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奶汤白菜的热量

时间:2019-08-07 03:32  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  烧制菜肴的食材往往需经炸煎后再勾芡汁,使得油脂与淀粉连系,食用时容易在不知不觉中摄入过量油脂导致热量超标,减肥期间需留意节制分量。

  1. 将白菜洗净沥干水,切成4厘米长的条;2. 冬菇、冬笋、火腿别离洗净均切片;3. 锅内放入花生油烧热,下入葱(切末)、姜(切末)末煸出香味;4. 下白菜条煸炒,插手料酒、精盐煸炒入味,再添入奶汤烧开,撇去浮沫;5. 插手味精,出锅装入汤碗;6. 将冬菇片、冬笋片入滚水锅中焯透捞出,同火腿片一路放入汤碗内白菜上,淋入鸡油即成。

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