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孕妇可以吃桂鱼吗

时间:2019-08-07 03:29  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  传闻妊妇要多吃鱼,那么妊妇能够吃桂鱼吗?是不是什么鱼都能吃呢?

  妊妇能够吃桂鱼吗?

  妊妇能够吃桂鱼。

  妊妇吃桂鱼的益处:桂鱼即鳌花鱼,肉质细嫩,刺少而肉多,味道鲜美。孕期,准妈妈摄入足够的热能、卵白质、脂质、无机盐及维生从来包管本身与胎宝宝的发育需求,因而在饮食上应选择优良卵白质如豆及豆成品、动物内脏、瘦肉、乳品、鱼及蛋类。桂鱼含有卵白质、脂肪、少量维生素、钙、钾、镁、硒等养分元素,肉质细嫩,极易消化,对在孕期肠胃消化功能欠安、容易便秘的准妈妈来说,吃桂鱼既能补虚,又不必担忧消化坚苦。并且桂鱼肉的热量不高,并且富含抗氧化成分,准妈妈既能包管养分的摄入,又不必担忧吃得太多而导致肥胖。

  妊妇吃桂鱼需留意:清洗清洁,并把握蒸煮时间,确保肉质的新鲜;准妈妈在吃鱼前后不成品茗;食用时要细嚼慢咽,小心鱼骨刺。

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